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▲家樂福提供免費物資給花蓮災民。（圖／業者提供）

記者曾婉婷／綜合報導

花蓮6日晚上發生規模7級強震。對此，當地量販跟超市賣場等，也受到影響，部分門市無法營業。而家樂福指出，花蓮店雖有物品掉落，但為服務花蓮民眾，7日早上午9點已經準時開門營業；同時提供免費躺椅、飲水等給災民使用。

家樂福指出，針對花蓮地震後續，花蓮店雖有物品掉落，但為服務花蓮民眾，提供災後民生必需品採買，昨晚在整理貨架，並確認安全無虞後，今早上午九時已經準時開門營業。另外，因應災後民眾需求，家樂福也協調物流優先配送花蓮店飲水、食物等民生必需用品，確保供貨不會短缺。

另外，家樂福文教基金會也和紅十字會、1919食物銀行等救災單位以及社會局合作，提供室、內外電暖器、500份含牙刷、牙膏、毛巾的盥洗用品、200個臉盆、漱口杯以及電池；大型手電筒、簡易型瓦斯罐 、飲用水、免洗餐具等物資至小巨蛋、中華國小等災民安置中心。

▲206花蓮地震。（圖／記者張一中攝，下同）

家樂福說，將會持續和政府和救災單位保持密切聯繫，隨時提供必要援助。同時也開放休息區供災民休息，提供免費躺椅、飲水等，歡迎民眾使用。

至於愛買花蓮店今日的營業時間還在評估，因目前人力狀況有限，所以無法確切公佈開門營業時間。而全聯則指出，花蓮地區有13家門市，但目前有9家門市無法營業，都正在加緊恢復中，還無法公佈開門營業時間。

花蓮6日深夜發生芮氏規模6.0地震後，迄今餘震不斷，上午10時18分花蓮近海又發生芮氏規模4.4地震，各地最大震度花蓮太魯閣3級、花蓮市3級、宜蘭南澳3級、南投合歡山2級，其餘桃園、宜蘭、台中、新台北濱江美食網,台北濱江評價,台北濱江市場海鮮竹、新北、彰化、雲林、桃園、苗栗各1級。

花蓮近日頻繁地震，在6日規模6.0主震前，已有94起前震發生，而在昨晚主震之後，顯著有感地震有16個、小區域地震有114個，截至7日上午10時30分統計，餘震次數已達130個，且持續累計中。







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▲快離開沙發，跟著最帥數學老師練出「鮮肉」身材！

文／班尼、圖／翻攝自www.gq.com

過年吃了太多，全身的肉都變的好「團結」嗎？我們請出「最帥數學老師」彼得博塞利（Pietro Boselli）來當教練，快點動起來吧！

在登上2017年美國GQ雜誌一月號大片時，展露一身健壯肌肉，配上穿著三角褲、運動服飾，讓人看的心花怒放！當然不只當花瓶，他也無私分享健身小撇步，以下就整理出他對於每項運動的見解。

1.核心最重要

▲轉體可以練人魚線！

他認為要「將『核心肌群』作為鍛鍊的核心」，因此建議多做轉體仰臥起坐，「盡可能擠壓腹肌，直到感覺完全不能再繼續下去！」

2.啞鈴練平衡

▲想要有迷人的手臂？多舉啞鈴準沒錯！

「人體是不對稱的，每個人都有比較強壯的一邊，啞鈴便能幫忙補償平?。」小小的啞鈴可以增強背部及核心強度，首先要穩定雙腿，接著翹起屁股，就像是要進行除草的動作，擺出對的姿勢，就能事半功倍。

3.第一步先練胸

男人的「胸肌」不只能讓穿衣服好看，也能給別人安全感，因此厚實的胸肌是人人追求的重點，所以建議可以先練胸，臥推、推胸、夾胸等器材都適合，在家無聊時也能做些伏地挺身。

4.壺鈴要小心

▲基礎概念要先有，才不會容易受傷。

近年在台灣打開知名度的「壺鈴」屬全身性運動，能鍛鍊核心、肌力、爆發力等，燃脂效果也很好，在擺盪壺鈴時，切記膝蓋不能彎曲太多、手臂要打直，但是沒有專業教練教導下，最好不要自行嘗試。

5.藥球練全身

▲小小的藥球其實有大大的功用！

同樣能訓練核心、肌耐力、協調性、爆發力的「藥球」，可以搭配仰臥起坐做轉體、深蹲、砸牆，全身上下都能訓練到，但藥球不是「越重越好」，要量力而為，才不會受傷。

6.最後還分享自己的健身觀念

▲把健身服帶著走，隨時都能練！

A.把健身衣物隨身攜帶，任何地方都能自主訓練。

B.把手機鎖在櫃子裡，他不在健身房社交，「所以我可以在45分鐘內完成訓練、走出健身房。」

C.健身房不做有氧運動，跑步、建行都到戶外去，在健身房內踩樓梯機最荒謬！

D.如果想要讓身體機能持續Level Up，就得兩天健身一次！

只要有心、方法正確，相信你也能跟他一樣，練出人人稱羨又健康的鮮肉身材，自信面對每一天！

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